జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, షుగర్ లెవల్స్ను అదుపులో ఉంచే సామల కిచిడీ. రాత్రి వేళ తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఛాయిస్.
↓ రెసిపీకి వెళ్ళు| calories | 220 |
| protein | 9 |
| carbs | 38 |
| fat | 4 |
| fiber | 7 |
నమస్కారం మిత్రమా! రాత్రి సమయంలో మనం ఏదైనా తేలికపాటి ఆహారం తినాలనుకున్నప్పుడు మొదట గుర్తొచ్చేది కిచిడీ. అయితే NutriLifeMitra లో ఈ రోజు మనం ఆ కిచిడీని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా ఎలా మార్చుకోవాలో చూద్దాం. వైట్ రైస్ కి బదులుగా సామలు (Little Millet) వాడటం వల్ల ఇది రుచితో పాటు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
సామలలో ఉండే పీచు పదార్థం మన పేగులను శుభ్రపరచడంలో (Gut Healing) ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మెగ్నీషియం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇవి చాలా చిన్న ధాన్యాలు కాబట్టి త్వరగా ఉడకడమే కాకుండా, తిన్న తర్వాత కడుపులో చాలా తేలికగా ఉంటుంది.
ఎప్పుడు తినాలి: ఇది ఒక పర్ఫెక్ట్ డిన్నర్ (Dinner). రాత్రి నిద్రపోవడానికి 2-3 గంటల ముందే దీనిని తీసుకుంటే జీర్ణక్రియ చాలా బాగుంటుంది.
ఎలా తినాలి: దీనిని పెరుగుతో లేదా ఆవకాయతో కలిపి తింటే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు ఇది చాలా బలమైన ఆహారం.
మెడికల్ డిస్క్లైమర్: సామలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే ఏ ఆహారమైనా మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. మీకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే మీ డైటీషియన్ను సంప్రదించండి.
అండు కొర్రల బిసిబేలేబాత్: పేగులను శుద్ధి చేసే అత్యధిక పీచు కలిగిన వన్-పాట్ మీల్
వరిగల మెడిటరేనియన్ సలాడ్: మెదడును చురుగ్గా ఉంచి, గుండెను రక్షించే అద్భుత ఆహారం
అరికెల పులిహోర: రక్త శుద్ధి చేసే ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన రెసిపీ
ఇంకా వ్యాఖ్యలు లేవు. మొదటిగా రాయండి!
