బిర్యానీ అంటే ఇష్టం కానీ బరువు పెరుగుతామని భయమా? అయితే ఈ కొర్ర బిర్యానీ మీకోసమే. రైస్ కి బదులుగా కొర్రలతో అద్భుతమైన బిర్యానీని ఎలా చేయాలో ఈ గైడ్లో చూడండి.
↓ రెసిపీకి వెళ్ళు| calories | 240 |
| protein | 8 |
| carbs | 45 |
| fat | 5 |
| fiber | 12 |
నమస్కారం మిత్రమా! బిర్యానీ అంటే మనందరికీ ప్రాణం. కానీ పాలిష్ చేసిన తెల్ల బియ్యంతో చేసే బిర్యానీ వల్ల రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ త్వరగా పెరుగుతాయి. అందుకే NutriLifeMitra లో ఈ రోజు మనం కొర్రల (Foxtail Millet) తో ఎంతో రుచికరమైన బిర్యానీని ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకుందాం. దీనిని ఒకసారి తింటే, మీరు మళ్ళీ రైస్ బిర్యానీ జోలికి వెళ్లరు!
కొర్రలలో పీచు పదార్థం (Fiber) మరియు ఐరన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా నరాల బలహీనత ఉన్నవారికి మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. ఈ కొర్ర బిర్యానీ కేవలం రుచిని మాత్రమే కాదు, మీకు రోజంతా కావాల్సిన శక్తిని కూడా అందిస్తుంది.
ఎప్పుడు తినాలి: ఇది ఒక పర్ఫెక్ట్ మధ్యాహ్న భోజనం (Lunch). రాత్రి పూట కూడా తీసుకోవచ్చు కానీ మధ్యాహ్నం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది.
ఎలా తినాలి: దీనిని ఉల్లిపాయ రైతాతో లేదా మనం ముందుగా చెప్పుకున్న మఖానా రాయతాతో తీసుకుంటే రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది.
మెడికల్ డిస్క్లైమర్: కొర్రలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. అయితే థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు వీటిని వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్: టేస్టీ జొన్న ఉప్మా తయారీ విధానం
రాగి అంబలి: ఎముకలను ఇనుములా మార్చే అమృతం! సంపూర్ణ తయారీ విధానం మరియు ఉపయోగాలు
ఇంకా వ్యాఖ్యలు లేవు. మొదటిగా రాయండి!
